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  • 서윤성우맘
  • 초보2016.04.01 13:49149 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1618kcal, 운동 350kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1618/ 1921

350/ 320

성공
(334)

아침식사 : 166kcal (10.26%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 129g) 73kcal

점심식사 : 675kcal (41.72%)
현미밥 (1공기, 152g) 232kcal
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
불고기 (1인분) 161kcal
삶은메추리알 (1인분) 87kcal
애호박볶음 (1인분) 92kcal

저녁식사 : 558kcal (34.49%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐고구마 (1개, 159g) 203kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
불고기 (1인분) 80kcal
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal

간식 : 219kcal (13.54%)
호두 (1개, 8g) 52kcal
아몬드 (1개, 11g) 77kcal
[남양유업] 이오어린이치즈 (1장, 18g) 55kcal
딸기 (7개, 140g) 35kcal

운동 : 350kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal

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