view-top

  • 서윤성우맘
  • 초보2016.04.01 23:5749 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1450kcal, 운동 395kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1450/ 1921

395/ 320

성공
(547)

아침식사 : 396kcal (27.31%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

점심식사 : 710kcal (48.97%)
양상추샐러드 (1소접시, 86g) 103kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
불고기 (1/4인분) 40kcal
두부 (1회분, 80g) 63kcal
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
계란말이 (1소접시, 20g) 28kcal
오이소박이 (1소접시, 20g) 6kcal
닭백숙 (1작은뚝배기, 100g) 116kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal

저녁식사 : 224kcal (15.45%)
찐고구마 (1개, 129g) 165kcal
단호박 (1조각, 90g) 59kcal

간식 : 120kcal (8.28%)
프루츠요거트 (1컵) 120kcal

운동 : 395kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
싸이클 실내자전거 (50분) 350kcal

프사/닉네임 영역

  • 서윤성우맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동