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  • 이제는날씬하게
  • 초보2016.03.30 20:40119 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 1430kcal, 운동 365kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1430/ 1341

365/ 223

성공
(53)

아침식사 : 262kcal (18.32%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
닭도리탕 (1/2인분) 138kcal
씀바귀나물 (1소접시, 53g) 46kcal

점심식사 : 682kcal (47.69%)
[피자헛] 치킨퀘사디아 (1조각, 144g) 262kcal
콩나물밥 (1인분, 150g) 200kcal
닭도리탕 (1인분) 146kcal
두부된장국 (1대접, 83g) 74kcal

저녁식사 : 328kcal (22.94%)
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
냉이된장국 (1/4대접, 200g) 26kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
씀바귀나물 (1/2소접시, 46g) 41kcal

간식 : 158kcal (11.05%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) 96kcal
수수팥떡 (1인분, 68g) 62kcal

운동 : 365kcal
탁구 (40분) 160kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal
PT체조 (10분) 75kcal

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