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  • 쓱쑥
  • 정석2016.03.31 14:1467 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 912kcal, 운동 394kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

912/ 1514

394/ 252

성공
(745)

아침식사 : 402kcal (44.08%)
돈육김치찌개 (1대접, 147g) 122kcal
공기밥 (1공기, 190g) 280kcal

저녁식사 : 339kcal (37.17%)
토스트식빵 (2조각, 70g) 193kcal
[한성기업] 크래미 (1개, 18g) 16kcal
[서울우유] 앙팡우유 (1컵, 100ml) 70kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) 60kcal

간식 : 171kcal (18.75%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) 22kcal
파인애플 (2조각, 180g) 41kcal
적양배추싹 (1소접시, 10g) 3kcal
레드파프리카 (1개, 10g) 1kcal
[맥스웰하우스] 커피믹스 (2봉지, 24g) 104kcal

운동 : 394kcal
빠르게걷기 (70분) 266kcal
반신욕 (80분) 96kcal
집안청소 (10분) 32kcal

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