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  • 돼지냐사람이냐
  • 정석2016.03.30 19:27104 조회1 좋아요
Q.고도비만다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침엔 두유
점심저녁엔 밥반공기 반찬 국건더기이런식으로

플랭크 50(나눠서) 월스쿼트나눠서 50초
스쿼트 100회 정도하는데 유산소운동도해야겠죠??유산소운동 뭐뭐있을까요?

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댓글 (1)

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초보
  • 냐암얌
  • 03.31 17:37
  • 파워워킹으로 걸으세요 몸무게 많이나가시는분이 뛰는거많이하면 관절상해요 자전거나 수영도 괜찮구요
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