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  • 과체중ㄴㅕ
  • 초보2016.03.31 00:03888 조회0 좋아요
30일 다욧식단

아침
구운계란2개 바나나 두유 칠곡시리얼40g

점심
호밀샌드위치

저녁 고구마195g 닭가슴살100g 양파김치두부볶음
사과반쪽 양상추 청경채 요플레로 드레싱 대체

운동 배드민턴3시간치고

바나나섭취

운동스피닝1시간 런닝머신30분

사과반쪽 콜라비 액티비아업(변비..ㅜ)

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D-18 저녁~♥
10 623 ☆불꽃다욧☆

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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • ☆불꽃다욧☆
  • 03.31 14:17
  • 배드민턴 3시간!와우!
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초보
  • Dbsyjd
  • 03.31 09:35
  • 맛잇겟어요
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정석
  • 달해
  • 03.31 06:16
  • 과체중ㄴㅕ 아주좋은곳인데요?ㅜㅜㅋㅋ
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지존
  • 배불뚝뚝이
  • 03.31 00:59
  • 맛있을것같아용
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초보
  • 과체중ㄴㅕ
  • 03.31 00:57
  • 달해 더못해요?저희는 등록시간아닌 회원들은 남은자리있으면들어가게해주던데
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정석
  • 달해
  • 03.31 00:51
  • 글쿠나 부럽네요ㅜㅜ 3일이라니..ㅋㅋ
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초보
  • 과체중ㄴㅕ
  • 03.31 00:49
  • 달해 저는 일주일에 3일이요ㅎㅎ
    음 준비운동정리운동빼면 저희도40분정도될겁니다ㅎ
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정석
  • 달해
  • 03.31 00:43
  • 저도스피닝해요ㅎㅎ헬스장에서 일주일에두번밖에안하더라구요
    몇일하세요?시간도 길다 저희는40분이거든요ㅎ
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