- fruitarian으로
- 정석2016.03.31 21:2356 조회0 좋아요
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03월 31일 (음식 966kcal, 운동 721kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
966/ 1602
721/ 267
성공
(1091)
아침식사 : 200kcal (20.70%)
| [허쉬] 아몬드초콜릿 (1/2회분, 20g) | 102kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 98kcal |
점심식사 : 381kcal (39.44%)
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 강남콩조림 (3/4인분) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 버섯볶음 (3/4소접시, 96g) | 73kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
저녁식사 : 333kcal (34.47%)
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 25kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 101g) | 66kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 52kcal (5.38%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 721kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (36분) | 468kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
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