- 별쓰로리
- 다신2016.03.31 06:39136 조회1 좋아요
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16년 3월 한달평가
(한달변화)
★53.4☞51.4
총 2키로감량
(몸무게외 인바디변화)
근육증가
체치방감소
기초대사량증가
내장지방감소
복부둘레감소
다신)
2리터마시기 두번째도전중
아침먹기 두번째도전중
야식끊기 첫번째도전중
개인)홈트레이닝
스트레칭,훌라후프,푸쉬업,빠르게걷기,실내자전거타기,
스쿼트,런지,숀리바이크20분이상
크런치&윗몸,레그레이즈,플랭크 정도..
다짐)
3월 마지막!!!인 오늘~~
깔끔?하게 마무리하고..
4월은 더 힘차게 시작해보려한다^^
운동(유산소+근력) 좀바꾸워서 뺄건빼고 추가해서 운동 계획을 새로 짜야겠다능!!
식이가 제일 관건이지만은..
쨋든 힘내쟈!뽜샷-!!
★53.4☞51.4
총 2키로감량
(몸무게외 인바디변화)
근육증가
체치방감소
기초대사량증가
내장지방감소
복부둘레감소
다신)
2리터마시기 두번째도전중
아침먹기 두번째도전중
야식끊기 첫번째도전중
개인)홈트레이닝
스트레칭,훌라후프,푸쉬업,빠르게걷기,실내자전거타기,
스쿼트,런지,숀리바이크20분이상
크런치&윗몸,레그레이즈,플랭크 정도..
다짐)
3월 마지막!!!인 오늘~~
깔끔?하게 마무리하고..
4월은 더 힘차게 시작해보려한다^^
운동(유산소+근력) 좀바꾸워서 뺄건빼고 추가해서 운동 계획을 새로 짜야겠다능!!
식이가 제일 관건이지만은..
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