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  • 해피야
  • 초보2016.04.01 02:1257 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1242kcal, 운동 786kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1242/ 1610

786/ 268

성공
(886)

아침식사 : 401kcal (32.29%)
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal
종근당오메가3 (2낱개, 6g) 20kcal
현미밥 (1공기, 150g) 229kcal
두부 (1회분, 130g) 102kcal
냉이무침 (1인분) 20kcal

점심식사 : 318kcal (25.60%)
현미밥 (1공기, 80g) 122kcal
두부부침 (1접시, 75g) 82kcal
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 80g) 96kcal
쌈장 (1회분, 23g) 4kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
마늘장아찌 (1소접시, 10g) 5kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 6kcal

저녁식사 : 523kcal (42.11%)
[토종식품] 우리밀통밀식빵 (1쪽, 28g) 93kcal
땅콩버터 (1인분, 20g) 118kcal
토마토 (1개, 220g) 30kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
찐고구마 (1개, 20g) 25kcal
[아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 60g) 72kcal
[아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 115kcal

운동 : 786kcal
빠르게걷기 (220분) 786kcal

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