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  • 부움파
  • 초보2016.04.01 13:2937 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 2622kcal, 운동 752kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2622/ 2260

752/ 376

성공
(14)

아침식사 : 267kcal (10.18%)

사과 (1회분, 200g) 114kcal
비타워터 (1캔, 245ml) 20kcal
현미 아몬드볼 (1봉, 30g) 133kcal

점심식사 : 407kcal (15.52%)

조밥 (1/2공기, 45g) 158kcal
자장면 (1/4인분, 162g) 199kcal
오뎅국 (1/4인분, 50g) 40kcal
단무지 (1/2종지, 10g) 1kcal
배추겉절이 (1/4인분, 20g) 9kcal

저녁식사 : 1,361kcal (51.91%)

[네네치킨] 양념치킨 (1/2마리, 600g) 1,361kcal

간식 : 587kcal (22.39%)
[광동] 비타500 (1병, 100ml) 50kcal
[던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 400ml) 187kcal
사과즙 (1인분) 50kcal
[파리바게뜨] 체다치즈프레첼 (1봉지, 56g) 300kcal

운동 : 752kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
자전거 타기 (15분) 120kcal
플랭크 (2분) 12kcal
하늘자전거 (2분) 12kcal
집안청소 (30분) 96kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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