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  • 예주맘
  • 정석2016.03.31 21:3874 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1328kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1328/ 1768

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성공
(146)

아침식사 : 307kcal (23.12%)

[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
양상추 (1소접시, 40g) 4kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal

점심식사 : 461kcal (34.71%)

잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
쇠고기미역국 (1인분, 180g) 71kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal
시금치나물 (1소접시, 60g) 37kcal
숙주나물 (1소접시, 50g) 9kcal

저녁식사 : 182kcal (13.70%)
검은콩밥 (1공기, 40g) 57kcal
간고등어 (1회분, 20g) 49kcal
오이 (1개, 150g) 13kcal
당근 (1토막, 100g) 33kcal
딸기 (1개, 120g) 30kcal

간식 : 378kcal (28.46%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 200ml) 120kcal
수박 (1조각, 500g) 100kcal

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