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  • 채승맘
  • 입문2016.03.31 23:08103 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1342kcal, 운동 151kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1342/ 1256

151/ 209

실패
(144)

아침식사 : 308kcal (22.95%)
[오뚜기] 밥친구 참깨 (1인분, 8g) 40kcal
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal

점심식사 : 321kcal (23.92%)
기장 (1회분, 60g) 211kcal
유부국 (1대접, 58g) 42kcal
숙주미나리무침 (1소접시, 73g) 14kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal

저녁식사 : 542kcal (40.39%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

간식 : 171kcal (12.74%)
밀크커피 (1잔, 60ml) 22kcal
블랙커피 (1잔, 80ml) 2kcal
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

운동 : 151kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
제자리 걷기 (30분) 51kcal
계단내려가기 (20분) 60kcal

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