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  • 김동호야
  • 초보2016.03.31 20:3033 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1966kcal, 운동 670kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1966/ 3286

670/ 547

성공
(1443)

아침식사 : 415kcal (21.11%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
두부 (1/2회분, 50g) 39kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 482kcal (24.52%)
두부 (1회분, 100g) 79kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
다시마 (1인분) 6kcal
구운 계란 (1개, 50g) 75kcal

저녁식사 : 666kcal (33.88%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
[파리바게뜨] 담백한 치킨텐더 시저샐러드 (1인분, 203g) 480kcal

간식 : 403kcal (20.50%)
오렌지 (1개, 315g) 90kcal
[스포맥스] 웨이프로틴 알파 (1회, 30g) 120kcal
절편 (1소접시, 100g) 193kcal

운동 : 670kcal
스피닝 (40분) 560kcal
헬스 (20분) 110kcal

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