view-top

  • GandB
  • 초보2016.03.31 23:2667 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1753kcal, 운동 1796kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1753/ 2120

1796/ 353

성공
(1811)

아침식사 : 358kcal (20.42%)

번업 07 - 3알
비타민 - 1알

닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal

점심식사 : 305kcal (17.40%)
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
깻잎찜 (1소접시, 15g) 16kcal
삼겹살 (1회분, 20g) 66kcal

저녁식사 : 162kcal (9.24%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
달걀 흰자 (2개, 64g) 34kcal

간식 : 928kcal (52.94%)
베이크드 멀티롤 13 (2회분, 20g) 90kcal
kid-o (3회분, 90g) 450kcal
[해태제과] 미니자유시간 (2회분, 60g) 280kcal
[롯데] 가나초콜렛 (1개, 20g) 108kcal

운동 : 1,796kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
빠르게걷기 (5분) 19kcal
런닝머신 달리기 (5분) 50kcal
덤벨 스쿼트 (20분) 120kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
코어리듬댄스 (20분) 132kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
스피닝 (50분) 700kcal
런닝머신 달리기 (20분) 221kcal
런닝머신 걷기 (10분) 43kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) 84kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal

프사/닉네임 영역

  • GandB
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동