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  • 와맘모스다
  • 입문2016.03.31 21:3449 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 516kcal, 운동 1477kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

516/ 800

1477/ 1488

성공
(273)

아침식사 : 160kcal (31.01%)

와! 오늘은 체중이 안빠짐...? 나니?
암튼 그래도 꾸준하게 다욧!

오전 기상 샤워- 앉아서 꽃질-요리-앉아서뜨개질

5시30분, 빨리걷기 (1시간10분)
2시간 수업듣고(서있기)
버스타고 이마트, 장보기 (20분)
빨리걷기(30분)

저녁산책#저녁운동#꼭 할것!

[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal
허벌알로에겔 (1회분, 30g) 5kcal
[허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) 65kcal

점심식사 : 194kcal (37.60%)
야채쌈 (1/4인분) 17kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
달걀두부소고기스테이크 (1회분, 110g) 160kcal

저녁식사 : 90kcal (17.44%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) 90kcal

간식 : 72kcal (13.95%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
토마토 (1/4개, 62g) 8kcal

운동 : 1,477kcal
샤워 (30분) 120kcal
서있기 (90분) 128kcal
앉아있기 (120분) 120kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
공부 (150분) 450kcal
빠르게걷기 (80분) 304kcal
서있기 (180분) 257kcal
장보기 (10분) 20kcal

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