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  • 가을학기까지
  • 정석2016.03.31 21:5320 조회0 좋아요
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03월 31일 (음식 1311kcal, 운동 170kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1311/ 1406

170/ 234

성공
(32)

아침식사 : 616kcal (46.99%)
현미밥 (1공기, 120g) 183kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
얼린두부 (1회, 100g) 76kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
두부된장국 (1대접, 63g) 56kcal
삼겹살구이 (1/4인분, 20g) 66kcal

점심식사 : 201kcal (15.33%)
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
[한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) 80kcal
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) 55kcal

저녁식사 : 329kcal (25.10%)
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
고추장 (1큰술, 15g) 32kcal
참기름 (1/2큰술, 7g) 66kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
[켈로그] 후르트링 (1회, 40g) 156kcal
[매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (1회분, 150g) 57kcal

간식 : 165kcal (12.59%)
[한국야쿠르트] 세븐 엘더플라워 (1회, 135ml) 80kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
미에로 화이바 (1병, 210ml) 70kcal

운동 : 170kcal
보통 걷기 (50분) 170kcal

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