- 활주로
- 초보2016.04.02 09:2219 조회0 좋아요
03월 30일 (음식 3286kcal, 운동 936kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 800kcal (24.35%)
| 일반아침 (1회분) | 800kcal |
점심식사 : 1,320kcal (40.17%)
| 일반식점심 (1회분) | 1,200kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
저녁식사 : 1,166kcal (35.48%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
| [요플레] 얼려먹는 요플레 플레인 (1개, 120g) | 140kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 936kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (60분) | 420kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
0
56
