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  • Chj02
  • 초보2016.03.31 16:3532 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 727kcal, 운동 293kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

727/ 1433

293/ 238

성공
(761)

점심식사 : 502kcal (69.05%)

잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
배추겉절이 (1인분, 80g) 37kcal
미역국 (1대접, 250g) 55kcal
소불고기 (2소접시, 200g) 176kcal

저녁식사 : 176kcal (24.21%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

간식 : 49kcal (6.74%)
아몬드 (7개, 7g) 49kcal

운동 : 293kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런닝머신 걷기 (62분) 251kcal
런지(세트) (10회) 16kcal

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