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  • 하자아자
  • 입문2016.04.02 01:1151 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1672kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1672/ 1133

650/ 188

실패
(77)

아침식사 : 10kcal (0.60%)
커클랜드 추어블비타민 (1회분, 30g) 10kcal

점심식사 : 180kcal (10.77%)
커클랜드 추어블 비타민 (1회분, 30g) 10kcal
퀘스트바 시나먼롤 (1회분, 60g) 170kcal

저녁식사 : 463kcal (27.69%)
닭가슴살 (1인분, 110g) 169kcal
호박나물 (1인분, 103g) 38kcal
가지 (1회분, 100g) 16kcal
토마토 (1개, 140g) 19kcal
오이 (1개, 140g) 12kcal
호두 (1개, 20g) 130kcal
사과 (1회분, 140g) 79kcal

간식 : 1,019kcal (60.94%)
사과 (1회분, 140g) 79kcal
호두 (1개, 18g) 117kcal
퀘스트 프로틴 쉐이크 (1회분, 30g) 130kcal
동원 마일드 참치 (1회분, 100g) 135kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
날개양념.후라이드 하나씩 (1회분, 170g) 300kcal
병맥 (1회분, 150g) 100kcal

운동 : 650kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
산책 걷기 (30분) 60kcal
자유영 수영 (50분) 450kcal
와이드 스쿼트 (10분) 30kcal
크런치 (10분) 30kcal
바이시클 크런치 (10분) 20kcal

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