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  • inyo1127
  • 초보2016.04.01 23:0919 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 886kcal, 운동 376kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

886/ 1229

376/ 204

성공
(515)

아침식사 : 235kcal (26.52%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
[세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 70g) 94kcal
샐러리 (1소접시, 30g) 3kcal
키위 (2개, 140g) 60kcal
방울토마토 (7개, 87g) 14kcal

점심식사 : 512kcal (57.79%)
낙지볶음 (1중간접시, 200g) 187kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
콩나물 (1소접시, 70g) 27kcal
청포묵무침 (1소접시, 167g) 98kcal
대구탕 (1/2대접, 74g) 44kcal

저녁식사 : 139kcal (15.69%)
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal

운동 : 376kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal

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