- 샤룽다룽
- 정석2016.04.01 21:5551 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 1426kcal, 운동 269kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1426/ 1573
269/ 262
성공
(155)
아침식사 : 192kcal (13.46%)
약 좀 그만 먹고싶다 ㅜㅜ 그만 좀 아파라
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 파김치 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 366kcal (25.67%)
| 현미야채그래놀라 (1팩, 35g) | 145kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 근대 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
저녁식사 : 414kcal (29.03%)
| 닭갈비 (2소접시, 230g) | 341kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
간식 : 454kcal (31.84%)
| [뚜레쥬르] 딸기요거트스무디 (1컵, 250g) | 181kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [한성기업] 해물경단 (1접시, 100g) | 145kcal |
운동 : 269kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 레그 드롭스 (1분) | 7kcal |
| 윈드밀 (1분) | 6kcal |
| 플러터 킥스 (1분) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (1분) | 6kcal |
| 더블 레그 리프트 (1분) | 8kcal |
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