다이어트

Jessyy
초보2016.04.01 12:14159 조회0 좋아요

Q.제발 조언 좀 부탁해요 ㅜㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

30대 중반 160/55 다이어트 한달중인데.. 왜 변화가 없을까요? 직장인이라 운동은 많이는 못하고 마일리 사이러스 다리운동 이소라 다이어트 체조 번갈아 하면서 칼로리 1500 이하로 조정 하고 있는데 뭐가 문제 일까요? ㅠㅠㅠ 한달 나름 열심히 했는데 1.3 kg 빠졌어요 ㅜㅜ 뱃살 팔뚝 모두 그대로 인거 같고 옆구리 허리 만 조금 슬림 해진과 같아요. 뭐가 문제 일까요

초보

Jessyy
04.01 21:01
JIMI_2 너무 감사해요!! 4월 다이어트 다시 한번 도전 해야겠어요 감사해요
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정석

엉섹남
04.01 12:50
칼로리보다 중요하건 무엇을 먹느냐입니다.
막말로 햄버거세트가 평균 1000kcal 인데
Junk food1000kcal 먹는거랑
Clean food 1000kcal 먹는거랑은 하늘과 땅 차이에요.
kcal는 식단의 3대영양소 구성되었을때 체크해주는 용도이지
음식 먹기전 kcal부터 체크하면 식이에 대한 강박증으로 이어질 수 있어요.

여기서 kcal란?
1기압에서 순수한 물 1g을 14.5도에서 15.5도까지 1도 올리는데 필요한 열량이에요.
똑같이 100kcal를 먹더라도 누가 어떻게 먹었는지에 따라 다른 결과치가 나타나요.

우리가 알아야할 음식kcal에 관한 지식은 Diet를 올바른 방향으로 잡기위해 어림짐작할 수 있는 정도면 충분해요^^
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