- 올리비아류
- 지존2016.04.01 20:0455 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 484kcal, 운동 994kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
484/ 800
994/ 188
성공
(1122)
저녁식사 : 311kcal (64.26%)
| 쌀 흑미 현미 (1/2회분, 50g) | 176kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 제육장조림 (1/2인분) | 35kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 배추국 (1인분, 98g) | 50kcal |
간식 : 173kcal (35.74%)
| (롯데)데일리-C 비타민워터 베이비페이스 (2회분) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 994kcal
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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