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  • (주)GoMi
  • 초보2016.04.01 16:4231 조회0 좋아요
03월 31일 (음식 1638kcal, 운동 731kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1638/ 2584

731/ 430

성공
(1248)

아침식사 : 306kcal (18.68%)
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) 148kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

점심식사 : 714kcal (43.59%)
바나나 (2개, 200g) 186kcal
계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) 76kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
더덕구이양념 (1/4인분) 13kcal
야채쌈 (1인분) 69kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 200g) 270kcal
[빙그레] 샐러드용요플레 키위 (1/4회분, 9ml) 16kcal

저녁식사 : 618kcal (37.73%)
더덕구이양념 (1인분) 54kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[이훈]후니순한맛닭가슴살소세지 (1봉, 120g) 192kcal
쇠고기미역국 (1/2인분, 373g) 148kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) 68kcal

운동 : 731kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분) 35kcal
런닝머신 걷기 (50분) 190kcal
바벨벤치프레스 (10분) 80kcal
인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
바벨 인클라인 벤치프레스 (10분) 80kcal
덤벨 벤치 프레스 (10분) 60kcal
덤벨 벤치 프레스 (10분) 60kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) 73kcal

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