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  • 양블리~
  • 초보2016.04.01 22:4364 조회0 좋아요
04월 01일 (음식 869kcal, 운동 338kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

869/ 1952

338/ 325

성공
(1096)

아침식사 : 170kcal (19.56%)

삶은 계란 (1.5개, 70g) 110kcal
[남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) 60kcal

점심식사 : 209kcal (24.05%)

딸기 (4개, 80g) 20kcal
단감 (1/4회분, 15g) 6kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) 178kcal
양상추 (1소접시, 50g) 5kcal

저녁식사 : 490kcal (56.39%)

서브웨이 치킨 데리야끼 (1회분, 269g) 430kcal
[남양]맛있는우유 GT 날씬한 무지방 (1회, 200ml) 60kcal

운동 : 338kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
훌라후프 (15분) 60kcal
줄넘기(세트) (100회) 8kcal
런닝머신 걷기 (35분) 140kcal

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