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  • 42끼로
  • 지존2016.04.21 01:4851 조회0 좋아요
04월 03일 (음식 1291kcal, 운동 448kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1291/ 1035

448/ 172

성공
(20)

아침식사 : 265kcal (20.53%)
사과 (1회분, 120g) 68kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 132kcal
새송이버섯 (1회분, 80g) 19kcal
열무김치 (1소접시, 60g) 20kcal
들기름 (1회분, 3g) 26kcal

점심식사 : 287kcal (22.23%)
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
구르메 리코타치즈 (1회분, 25g) 33kcal
페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) 101kcal

저녁식사 : 153kcal (11.85%)
[화과방] 청둥호박죽 (1인분, 240g) 145kcal
동치미 (1인분, 80g) 8kcal

간식 : 586kcal (45.39%)
[동아제과] 추억의옛날과자 (1회분, 37g) 148kcal
리터스포트 파인엑스트라 다크초콜렛 (1회, 5g) 25kcal
떡볶이 (1인분, 90g) 136kcal
[삼일민속제과] 옛날뻥튀기 (1회분, 20g) 80kcal
메추리알 (1회분, 10g) 17kcal
[동원] 부산사각어묵 (1장, 100g) 180kcal

운동 : 448kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal

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