04월 03일 (음식 2863kcal, 운동 1242kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
2863/ 1543
1242/ 257
아침식사 : 534kcal (18.65%)
소불고기볶음밥 (1인분, 200g) | 239kcal |
[푸르밀] 후레쉬딸기 (2회분, 200g) | 200kcal |
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
점심식사 : 1,232kcal (43.03%)
소불고기볶음밥 (1인분, 200g) | 239kcal |
[푸르밀] 후레쉬딸기 (2회분, 200g) | 200kcal |
[오뚜기] 뿌셔뿌셔양념치킨맛 (1회분, 90g) | 410kcal |
[동서식품] 콘푸라이트 (1회, 100g) | 383kcal |
간식 : 450kcal (15.72%)
[푸르밀] 후레쉬딸기 (2회분, 200g) | 200kcal |
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
[농심] 매운 새우깡 (1회분, 30g) | 155kcal |
운동 : 1,242kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
산책 걷기 (10분) | 20kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
집안일 (15분) | 60kcal |
고정자전거 (60분) | 290kcal |
이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |