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  • 리브♡♡
  • 초보2016.04.14 11:2513 조회0 좋아요
04월 13일 (음식 925kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

925/ 1301

650/ 216

성공
(810)

아침식사 : 182kcal (19.68%)
잡곡밥 (1공기, 108g) 160kcal
갓김치 (1소접시, 38g) 22kcal

점심식사 : 417kcal (45.08%)
갓김치 (1소접시, 10g) 5kcal
잡곡밥 (1공기, 138g) 205kcal
미나리나물 (1소접시, 20g) 7kcal
소불고기 (1회분, 100g) 200kcal

저녁식사 : 269kcal (29.08%)
토마토 (1개, 100g) 14kcal
딸기잼 (1.5큰술, 31g) 76kcal
우유식빵 (0회분, 65g) 179kcal

간식 : 57kcal (6.16%)
사과 (1회분, 101g) 57kcal

운동 : 650kcal
스트레칭 (30분) 90kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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