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  • 배신자556
  • 입문2016.04.04 22:2758 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1837kcal, 운동 307kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1837/ 3534

307/ 589

성공
(1416)

아침식사 : 495kcal (26.95%)
잡곡밥 (1/2공기, 85g) 126kcal
시래기국 (1대접, 345g) 53kcal
계란후라이 (2개, 86g) 186kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal

점심식사 : 591kcal (32.17%)
현미밥 (1공기, 200g) 305kcal
어묵국 (1인분, 210g) 173kcal
닭감자조림 (1인분, 102g) 96kcal
숙주미나리무침 (1소접시, 33g) 6kcal
사과 (1회분, 20g) 11kcal

저녁식사 : 352kcal (19.16%)
잡곡밥 (1공기, 180g) 268kcal
시래기국 (1대접, 155g) 23kcal
햄 (1회분, 30g) 61kcal

간식 : 399kcal (21.72%)
[한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) 30kcal
[롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) 45kcal
[죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1회분, 100g) 217kcal
[죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 50g) 90kcal
딸기 (1개, 70g) 17kcal

운동 : 307kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
검도 (30분) 210kcal
배드민턴 (10분) 45kcal

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