view-top

  • 레이시
  • 초보2016.04.04 22:1516 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1192kcal, 운동 840kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1192/ 1968

840/ 328

성공
(1289)

아침식사 : 131kcal (10.99%)
파김치 (1/2인분, 25g) 15kcal
잡곡밥 (1/4공기, 72g) 107kcal
김 (1/2회분, 50g) 9kcal

점심식사 : 339kcal (28.44%)
[세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (1회분, 100g) 175kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) 90kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal

저녁식사 : 557kcal (46.73%)
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) 90kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
[롯데리아]양념감자 (1회분, 120g) 393kcal

간식 : 165kcal (13.84%)
[롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) 165kcal

운동 : 840kcal
사이클 (30분) 210kcal
사이드 레그 리프트 (20분) 120kcal
크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
플랭크 (10분) 60kcal
이두운동 덤벨컬 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) 90kcal

프사/닉네임 영역

  • 레이시
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동