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  • 다블리진
  • 초보2016.04.05 07:1938 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 1108kcal, 운동 272kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1108/ 1530

272/ 255

성공
(440)

아침식사 : 141kcal (12.73%)
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
파프리카 (1/2회분, 33g) 6kcal

점심식사 : 590kcal (53.25%)
콩밥 (1/4공기, 32g) 53kcal
두부 (4회분, 400g) 316kcal
황태 (1/4회분, 25g) 94kcal
버섯무침 (1/2인분) 61kcal
된장국 (3/4인분) 57kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
방울토마토 (1개, 12g) 2kcal

저녁식사 : 377kcal (34.03%)
[매일] 소이카페 (1.5회, 300ml) 157kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 150kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
[동원]순수한 치즈로 만든 짜지않은치즈 (1회분, 18g) 60kcal

운동 : 272kcal
계단오르기 걷기 (11분) 77kcal
헬스 (50분) 195kcal

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