- 썰힝
- 정석2016.04.05 04:17128 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 567kcal, 운동 546kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
567/ 800
546/ 430
성공
(349)
아침식사 : 112kcal (19.75%)
아침을못챙겨먹었다
해독주스로 끝 ㅠㅠ
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 200ml) | 112kcal |
점심식사 : 182kcal (32.10%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 풋마늘 (1회분, 40g) | 16kcal |
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 70g) | 80kcal |
| 배추 (1접시, 40g) | 4kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
저녁식사 : 273kcal (48.15%)
오늘 동생 알바문제로 시끄러웠다 이것때문에 저녁을 늦게먹었다
세상에 요즘 최저시급 6030원인데 경력자 바리스타를 시급 4000원에 2주동안 부려먹고 해고했다
결국 시급은 맞춰서 받았고 노동부 신고는 접었다 하지만 우유스팀 저지방/일반 구분없이 재활용하는 프렌차이즈 커피점 본사 컴플레인은 물론 위생신고도 할꺼다
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| [그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 70g) | 80kcal |
| 풋마늘 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 75g) | 75kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
운동 : 546kcal
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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