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  • 하와이1004
  • 입문2016.04.06 14:1553 조회0 좋아요
04월 04일 (음식 399kcal, 운동 536kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

399/ 1936

536/ 322

성공
(1752)

아침식사 : 100kcal (25.06%)
방울토마토 1개 (10개, 200g) 60kcal
달걀 흰자 (1개, 32g) 17kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
당근 (1/4토막, 52g) 17kcal
배추 (1/4접시, 17g) 2kcal

점심식사 : 268kcal (67.17%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[동원] 라이트튜나 100g (1/2회분, 50g) 85kcal
순두부 (1/4모, 50g) 23kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

저녁식사 : 31kcal (7.77%)
양배추 (1접시, 100g) 31kcal

운동 : 536kcal

아침에 버정갈때 틈 달리기

달리기 (16분) 136kcal
퀵 스쿼트 (10분) 70kcal
런지 (10분) 70kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
만보계 (0분) 100kcal

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