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- 정석2016.04.13 19:2753 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 828kcal, 운동 420kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
828/ 1012
420/ 168
성공
(437)
아침식사 : 177kcal (21.38%)
[9:15~9:40] 위트빅스를 추가해서 먹을까말가 고민중
| 자몽(지름약10cm) (1개, 124g) | 39kcal |
| 바나나 (1개, 54g) | 50kcal |
| 청포도 (1회분, 71g) | 33kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
점심식사 : 218kcal (26.33%)
[16:10~] ?! 단호박빵의 상태가 이상하다
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 수제 단호박빵 (0회분) | 66kcal |
저녁식사 : 255kcal (30.80%)
[18:55~19:14] 와 저지방우유 데워서 홍차 우려내니 진짜 맛있다
| 찐고구마 (1개, 62g) | 79kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 100ml) | 40kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
간식 : 178kcal (21.50%)
[11:00] 흰자 1개 + 아메리카노 + 미주라
| [미주라]토스트 비스켓 (1회분, 33g) | 117kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 오이 (1개, 160g) | 14kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 7g) | 20kcal |
운동 : 420kcal
[21:00~22:30] 병아리콩 묵으면서 산책했당 ㅋ_ㅋ
[22:50~23:30] 싸이클
| 산책 걷기 (85분) | 170kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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