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  • 나도다리미인
  • 다신2016.04.17 01:4817 조회0 좋아요
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04월 05일 (음식 1177kcal, 운동 580kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1177/ 1219

580/ 203

성공
(420)

아침식사 : 224kcal (19.03%)
잡곡밥 (1/4공기, 60g) 89kcal
깻잎김치 (1/4인분) 8kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
치즈돈까스 (1/4장, 50g) 125kcal

점심식사 : 218kcal (18.52%)
잡곡밥 (1/4공기, 70g) 104kcal
두부 (1회분, 100g) 79kcal
미역초무침 (1소접시, 84g) 33kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

저녁식사 : 296kcal (25.15%)
냉모밀 (3/4인분, 202g) 292kcal
깍두기 (1/4인분, 12g) 4kcal

간식 : 439kcal (37.30%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[파리바게뜨] 애플파이 (1개, 70g) 204kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
모짜렐라치즈 (1회분, 50g) 144kcal

운동 : 580kcal
에어로빅 (50분) 400kcal
골프 (60분) 180kcal

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