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  • AHNA
  • 입문2016.04.05 18:5588 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 958kcal, 운동 320kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

958/ 2654

320/ 442

성공
(1575)

아침식사 : 267kcal (27.87%)
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) 155kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) 112kcal

점심식사 : 498kcal (51.98%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
모자반 (1회분, 100g) 30kcal
돼지등뼈 (1회분, 150g) 312kcal

저녁식사 : 193kcal (20.15%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
양상추샐러드 (1소접시, 70g) 84kcal

운동 : 320kcal
사이클 (10분) 70kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
사이드레그레이즈 (5분) 40kcal
런닝머신 달리기 (6분) 60kcal
런닝머신 걷기 (24분) 110kcal

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