- 현47곧44
- 정석2016.04.06 00:3333 조회0 좋아요
- 1
04월 05일 (음식 1113kcal, 운동 640kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1113/ 1089
640/ 181
성공
(435)
아침식사 : 281kcal (25.25%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
점심식사 : 252kcal (22.64%)
1시
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 닥터넛츠 오리지널 뉴 (1회, 28g) | 177kcal |
저녁식사 : 475kcal (42.68%)
| [TGIF] 케이준프라이드치킨샐러드 (1접시, 705g) | 475kcal |
간식 : 105kcal (9.43%)
3시
| 캐슈넛 (0작은컵, 10g) | 56kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 640kcal
마운틴클라이밍 60
더블크런치 60
레그익스텐션 10 3
레그컬 10 3
걷기 10분
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 150kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 더블 크런치 (15분) | 90kcal |
| 라잉 레그 컬 (8분) | 56kcal |
| 머신 레그익스텐션 (8분) | 56kcal |
| 러닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
0
28
