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  • 다이어트 화이팅
  • 입문2016.04.05 22:5042 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 911kcal, 운동 582kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

911/ 1367

582/ 227

성공
(811)

아침식사 : 199kcal (21.84%)

계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal

점심식사 : 525kcal (57.63%)
[더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 200g) 267kcal
방울토마토 1개 (5개, 100g) 30kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) 135kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

저녁식사 : 187kcal (20.53%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
두부 (1회분, 75g) 59kcal

운동 : 582kcal
빠르게걷기 (30분) 282kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 100kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
런닝머신 걷기 (15분) 100kcal

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