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  • 외계인투
  • 입문2016.04.06 00:3025 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 918kcal, 운동 461kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

918/ 1632

461/ 272

성공
(904)

아침식사 : 220kcal (23.97%)
찐감자 (1개, 90g) 75kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) 130kcal

점심식사 : 175kcal (19.06%)
제육볶음 (1인분, 50g) 92kcal
쌀밥 (1인분, 50g) 74kcal
콩나물국 (1인분, 107g) 9kcal

저녁식사 : 82kcal (8.93%)
찐감자 (1개, 80g) 67kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

간식 : 441kcal (48.04%)
[서울우유] 스타벅스커피라떼 (1회분, 200g) 160kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal
찹쌀단팥도너츠 (1개, 58g) 231kcal

운동 : 461kcal
줄넘기(세트) (2000회) 160kcal
플랭크 (7분) 42kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 30kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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