- 나루호도
- 정석2016.04.05 13:12127 조회0 좋아요
Q.단백질은 무엇으로 많이 채우시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지방은 기준치가 단백질의 반이라 어떤걸 먹어도 기준치 이상 먹게 되는데 단백질은 기준치 채우기가 힘드네요..
달걀만 해도 지방이 단백질보다 많지...는 않구나.
그래도 5:6 정도로 지방도 먹게 되니 지방은 금방 기준치를 넘어서네요.
왜 이렇게 단백질만 섭취해주기가 힘든지. 닭가슴살이라도 사 먹어야 하나.. 쩝
달걀만 해도 지방이 단백질보다 많지...는 않구나.
그래도 5:6 정도로 지방도 먹게 되니 지방은 금방 기준치를 넘어서네요.
왜 이렇게 단백질만 섭취해주기가 힘든지. 닭가슴살이라도 사 먹어야 하나.. 쩝
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