40대초반, 167ㅡ63 입니다. 헬스시작 4주되어가구요.
유산소(러닝머신 걷기)1시간, 근력ㅡ스트레칭 1시간정도 병행하며 매일 2시간은 기본으로 했구요,
식단은 단백질과 채소 야채등으로 먹었으며(두부,콜라비,무,콩음식)
탄수화물 밀가루등은 먹지 않았고 먹어도 3/1정도로
줄였습니다.
당뇨가 있어 먹는양은 하루 1200칼로리를
먹으려 했습니다.
그런데 체중에 변화가 없습니다.
다른분들은 이정도면 몇키로 빠졌어요 하시는데 전 왜
변화가 없는 걸까요??
운동하며 땀이 많이 나지는 않는데
운동 강도가 약해서 시간만 보내는건지
먹는양을 더 줄여야 하는건지 요즘은 자꾸 의지가 흔들리고 변화없는 체중과 몸을보며 화가 나기까지 하네요. 더 시간을 두고 봐야 할까요??
하루하루 힘드네요? 갑상선도 피검사결과 이상없다네요?? 다신분들의 조언 부탁합니다.