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  • 새롭게 산다
  • 초보2016.04.05 23:2064 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 2206kcal, 운동 740kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2206/ 1740

740/ 290

실패
(15)

아침식사 : 787kcal (35.68%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
김치감자탕 (1인분) 474kcal

점심식사 : 920kcal (41.70%)
김밥 1줄 (2줄, 580g) 920kcal

저녁식사 : 242kcal (10.97%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

간식 : 257kcal (11.65%)
밀크커피 (3잔, 345ml) 127kcal
[롯데칠성음료] 밀키스 (1캔, 250ml) 130kcal

운동 : 740kcal
근력운동 (40분) 400kcal
스텝퍼 (20분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal

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