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  • 정석2016.04.13 19:27101 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 985kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

985/ 1012

400/ 168

성공
(260)

아침식사 : 188kcal (19.09%)

[9:28~] 넘나 맛있는것~ 위빅을 추가할까말까 고민중...

자몽(지름약10cm) (1개, 148g) 47kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
청포도 (1회분, 67g) 31kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) 55kcal

점심식사 : 307kcal (31.17%)

[~15:40] 너무 맛나게 먹방하느라 몇시부터 묵었는지 기억안난당ㅋ_ㅋ

찐고구마 (1개, 74g) 94kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) 107kcal
[스타벅스]아이스 두유 카페라떼 (1컵, 473ml) 106kcal

저녁식사 : 197kcal (20.00%)

[20:23~] 찬찬히 꼭꼭 씹어 먹기!

상추 (1회분, 40g) 7kcal
시금치 (1소접시, 25g) 6kcal
[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 40g) 54kcal
당근 (1토막, 40g) 13kcal
애호박 (1소접시, 56g) 21kcal
계란 생것 (1회분, 50g) 79kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 293kcal (29.75%)

[11:10~]미주라 2장 + 아몬드브리즈 100ml + 병아리콩25g

[미주라]토스트 비스켓 (1회분, 33g) 115kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 100ml) 23kcal
병아리콩 (1회분, 100g) 143kcal
맥심모카골드 마일드 병 (3회분, 4g) 12kcal

운동 : 400kcal

[18:20~19:00]산책
[21:00~22:00]산책
[22:45~23:25]싸이클

산책 걷기 (40분) 80kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal

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