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  • 가울
  • 초보2016.04.05 23:5582 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 632kcal, 운동 609kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

632/ 800

609/ 680

성공
(97)

아침식사 : 154kcal (24.37%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 198kcal (31.33%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 150g) 198kcal

저녁식사 : 230kcal (36.39%)
우유 (1컵, 200ml) 120kcal
단백질 쉐이크 (1회분, 30g) 110kcal

간식 : 50kcal (7.91%)
딸기 (1개, 200g) 50kcal

운동 : 609kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
줄넘기(시간) (30분) 360kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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