- ssol1542
- 정석2016.04.10 09:4625 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1140kcal, 운동 357kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1140/ 1239
357/ 206
성공
(250)
아침식사 : 588kcal (51.58%)
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 5g) | 1kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 39kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 사과 홍옥 (3/4개, 225g) | 103kcal |
점심식사 : 409kcal (35.88%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
저녁식사 : 132kcal (11.58%)
| [매일유업] 뼈로가는칼슘두유 (3/4회, 150ml) | 97kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 11kcal (0.96%)
| 뻥튀기 (1/4봉지, 3g) | 11kcal |
운동 : 357kcal
| 헬스 (50분) | 192kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
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