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  • 체지방17
  • 정석2016.04.06 18:4838 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1439kcal, 운동 1155kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1439/ 2338

1155/ 389

성공
(1666)

아침식사 : 509kcal (35.37%)

아침부터 이것 저것 막 먹고싶은 날ㅠㅠ

현미가래떡 (1회분, 50g) 125kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g) 80kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g) 50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g) 188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal

점심식사 : 317kcal (22.03%)

병아리콩 (1회분, 50g) 71kcal
포도즙 (1팩, 100ml) 44kcal
양배추 (1접시, 150g) 46kcal
토마토 (1개, 150g) 21kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 135kcal

저녁식사 : 220kcal (15.29%)
콜라비 (1회분, 100g) 27kcal
청포도 (1회분, 100g) 47kcal
크림소스 스파게티 (1인분, 100g) 146kcal

간식 : 393kcal (27.31%)
땅콩 (1회분, 5g) 28kcal
현미가래떡 (1회분, 50g) 125kcal
[파리바게뜨] 치즈파니니 (1개, 89g) 240kcal

운동 : 1,155kcal
바벨 벤트 오버 로우 (20분) 160kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
랫풀다운머신 (15분) 118kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
리버스 크런치 (10분) 60kcal
런닝머신 달리기 (30분) 271kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 390kcal

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