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  • wonspapa
  • 초보2016.04.06 20:4543 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 2263kcal, 운동 685kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2263/ 2204

685/ 367

성공
(259)

아침식사 : 437kcal (19.31%)
햄치즈샌드위치 (1개, 200g) 437kcal

점심식사 : 729kcal (32.21%)

사골곰탕 (1인분) 422kcal
공기밥 (3/4공기, 157g) 232kcal
깍뚜기 (1소접시, 50g) 16kcal
배추겉절이 (1인분, 80g) 37kcal
고추장아찌 (1소접시, 30g) 22kcal

저녁식사 : 1,017kcal (44.94%)

공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
새우 (1접시, 99g) 103kcal
버터 (1/2큰술, 9g) 67kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
뱅어포 (1/2회분, 50g) 181kcal
부채살 (1.5회분, 150g) 288kcal
무채김치 (1/2인분, 64g) 63kcal
시금치나물 (1소접시, 86g) 54kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
망고 (1회분, 100g) 68kcal

간식 : 80kcal (3.54%)
카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) 40kcal
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) 40kcal

운동 : 685kcal
골프 (70분) 315kcal
줄넘기(시간) (37분) 370kcal

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지존
  • 오루시아
  • 04.06 16:52
  • 와우~~~ 👍파이팅!!😆
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