- 로즈엘
- 정석2016.04.06 23:5039 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1114kcal, 운동 630kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1114/ 1226
630/ 204
성공
(539)
아침식사 : 338kcal (30.34%)
| 구운란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 호두 (1개, 3g) | 19kcal |
| 딸기 (1.5개, 30g) | 7kcal |
| 오트밀 (1회분, 35g) | 130kcal |
점심식사 : 435kcal (39.05%)
| 아보카도 (1회분, 100g) | 191kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 올리브 피클 (1/4인분, 4g) | 4kcal |
저녁식사 : 341kcal (30.61%)
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) | 155kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 크랜베리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 계란 노른자 삶은것 (1회분, 10g) | 36kcal |
운동 : 630kcal
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
0
13
