- 발랄제이
- 정석2016.04.06 20:3950 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1447kcal, 운동 273kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1447/ 1412
273/ 235
성공
(3)
아침식사 : 315kcal (21.77%)
8.30 시작
| Skippy Crunch Peanut Butter (1회분, 32g) | 190kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
점심식사 : 525kcal (36.28%)
2시6분 시작
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 170g) | 250kcal |
| [풀무원] ORGA 콩이다른두부유기농두부 단단한부침용 (1회분, 150g) | 142kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
저녁식사 : 456kcal (31.51%)
6.50 종료
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 165g) | 243kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| [롯데햄] 의성마늘햄 (1회분, 30g) | 85kcal |
| 김치찌개 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
간식 : 151kcal (10.44%)
12시30분 바나나
3 딸기
4.41 한라봉
6.55 딸기
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 273kcal
아침도 든든히 먹었는데. 수영도 설렁설렁했는데. 집에 오는 길에 너무 지쳤심. 오는 길에 바나나랑 물 300미리 원샷 때리고ㅋㅋㅋ 집에 와서 바로 맨손운동하는데, 지친 상태에서 하니까 시간 너무 안가고요~ 하기싫고요~ 하지만 마음을 다잡고 해냈다! :D
| 자유영 수영 (30분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (6분) | 48kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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