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  • 박트루
  • 입문2016.04.06 18:3499 조회0 좋아요
04월 06일 (음식 1364kcal, 운동 1096kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1364/ 1160

1096/ 193

성공
(699)

아침식사 : 139kcal (10.19%)
[CJ] 모닝두부 (1회, 60g) 30kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
호박즙 (1컵, 120ml) 35kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
빙어튀김 (1마리, 21g) 41kcal

점심식사 : 330kcal (24.19%)
딸기 (2개, 40g) 10kcal
파인애플 (3조각, 300g) 69kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
바나나칩 (1회분, 30g) 160kcal
대추 말린것 (1소접시, 12g) 34kcal

저녁식사 : 895kcal (65.62%)
[크라운베이커리] 모카레즌생크림빵 (2회분, 143g) 506kcal
안흥찐빵 100g (1개, 100g) 259kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) 30kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
해초샐러드 (1소접시, 101g) 66kcal

운동 : 1,096kcal
테니스 (60분) 420kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
앉아있기 (60분) 60kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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